Para sa maraming mga kalalakihan, ang lakas ay nabalisa, kung paano ito itaas sa bahay - ang katanungang ito ay nag-aalala sa mga lalaki, dahil ang sitwasyon ay medyo maselan at hindi lahat ay nagpasiya na bisitahin ang isang espesyalista. At ganap na walang kabuluhan. Ang isang makitid na dalubhasa lamang ang maaaring mabilis na malutas ang problema at magreseta ng sapat na paggamot para sa anumang patolohiya.
Ang wastong nutrisyon ay ang susi sa kalusugan
Ang self-medication na may katutubong mga remedyo at gamot ay madalas na humantong sa mga negatibong kahihinatnan at komplikasyon. Samakatuwid, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at alamin ang totoong sanhi ng paglabag sa lakas. Ang paggamot ng potensyal na may katutubong mga remedyo ay nagsasangkot ng pagkuha ng decoctions at tincture. Ang ilang mga pasyente ay nangangailangan ng tulong na sikolohikal, sapagkat sa maraming mga kaso ang potensyal ay napinsala laban sa background ng nakaranas ng stress, naroroon ang mga kondisyong depressive.
Upang maunawaan kung paano mapabuti ang lakas, dapat mong malaman na kailangan mong isama ang mga sumusunod na aphrodisiac sa iyong diyeta:
- pagkaing-dagat;
- perehil;
- singkamas
Ngunit hindi ito nangangahulugan na kailangan mo lamang kumain ng nakalistang mga pagkain. Upang taasan at madagdagan ang lakas, ang iyong diyeta ay dapat na pag-iba-ibahin hangga't maaari at puspos ng pagkain na sagana sa mga bitamina at mineral. Ang ilang mga pagkain ay naglalaman ng mga alerdyi, tulad ng isda. Samakatuwid, bago ang pagguhit ng isang diyeta upang madagdagan ang lakas, mahigpit na kinakailangan ang konsulta sa isang doktor.
Paano madagdagan ang lakas sa bahay gamit ang seafood? Ang pinakamahusay na mga produkto para sa pagtaas ng lakas ay mga talaba at flounder. Naglalaman ang mga ito ng medyo malaking halaga ng sink, bihirang mga amino acid. Ang mga elementong ito ang nagpapagana ng paggawa ng testosterone (male sex hormone) at nagdaragdag ng dami ng tamud.
Ang pinakaangkop para sa pagpapahusay ng lakas ay ang mga mollusk na nahuli sa tagsibol, dahil sa panahong ito ay aktibong sila ay nagpaparami at ang antas ng sink, ang mga amino acid ay tumaas nang malaki sa katawan ng mga talaba. Maipapayo na kumain ng mga hilaw na talaba, sapagkat sa panahon ng paggamot sa init, ang isang makabuluhang bahagi ng mga nutrisyon ay nawawala lamang.
Maaari mong mabilis na madagdagan ang lakas sa pamamagitan ng isang petsa sa pamamagitan ng isang mainit na paliguan. Ang tubig ay dapat na mainit, maligo ng 40-50 minuto.
Ang Flounder ay nakapagtaas ng lakas, hindi lamang ito masarap na isda, ngunit kapaki-pakinabang din, lalo na sa mga kalalakihan. Naglalaman ito ng mga bitamina ng mga pangkat A, B, E, maraming mga amino acid, mga elemento ng bakas, sink.
Mackerel ay makakatulong mapabuti ang lakas. Naglalaman ito ng mga omega fatty acid na kasangkot sa mga proseso ng biosynthetic ng testosterone. Bilang karagdagan, ang isang malaking halaga ng protina, yodo, posporus ay may kapaki-pakinabang na epekto sa lakas at produksyon ng tamud. Sa pamamagitan ng paraan, upang mapahusay ang lakas, dapat mong gamitin ang mackerel na pinakuluang o inihurno lamang.
Ang perehil ay mayaman sa mahahalagang langis, posporus, kaltsyum, potasa, sink, iron, bitamina A, B, PP, K, E. Ang isa sa mga mahahalagang sangkap na nilalaman ng perehil ay apigenin. Tumutulong ang antioxidant na ito upang sugpuin ang paggawa ng babaeng hormon, samakatuwid, makakatulong ito upang mabilis at mabisang taasan ang lakas. Kung kumain ka ng perehil araw-araw, mapapansin ng isang lalaki ang isang pagpapabuti sa isang linggo.
Itaas ang lakas gamit ang mga singkamas. Ito ay puspos ng isang malaking halaga ng mga bitamina, microelement, na hindi lamang makakatulong upang malutas ang problema ng lalaki, ngunit mayroon ding pangkalahatang mga katangian ng pagpapatibay. Nagtataguyod ng paggawa ng testosterone sa gulay. Ang isang pagtaas sa lakas para sa isang lalaki ay ibibigay sa loob ng 2-3 araw.
Espesyal na pagsasanay
Paano madagdagan ang lakas sa bahay na may ehersisyo? Dapat isagawa ang himnastiko upang sanayin ang kalamnan ng pubococcygeal, na kinokontrol ang proseso ng pagtayo. Ang pang-araw-araw na pagsasanay ay makakatulong upang maging malakas ang kalamnan, salamat dito, tataas ang sirkulasyon ng dugo ng male organ. Mas mahusay na pagsamahin ang pagsasanay sa paggamot sa mga katutubong remedyo at gamot, na inireseta ng isang doktor.
Ang hanay ng mga ehersisyo ay medyo simple, ipinapayong gawin ito 2-3 beses sa isang araw sa loob ng 5 linggo. Ang mga pagsasanay na ito ay ginaganap din bilang isang preventive na paraan upang maiwasan ang mga karamdaman sa potency:
- pag-ikot ng magkasanib na balakang 12 beses na pakaliwa, 12 beses na pakaliwa;
- sa isang nakatayo na posisyon, itaas ang tuhod ng tuhod nang mataas, hangga't maaari sa tiyan, gumanap ng 15 beses;
- sa isang nakatayo na posisyon, yumuko ang iyong mga tuhod, bahagyang nakaupo, habang pinipigilan ang mga kalamnan ng gluteal, gawin 15 beses;
- sa nakaharang posisyon, na may baluktot na tuhod, itaas at babaan ang kasukasuan ng balakang, magsagawa ng 20-25 beses;
- ang kilalang ehersisyo na "bisikleta", gumanap para sa 1-1. 5 minuto;
- pag-igting ng kalamnan ng pubic-coccygeal sa loob ng 2 minuto, mas malakas ang pag-igting, mas mahusay ang pagsasanay ng kalamnan.
Mga alternatibong resipe ng gamot
Maaari mong itaas ang potensyal sa mga katutubong remedyo at resipe, ngunit sa kasong ito, hindi makakasama ang konsulta sa isang dalubhasa.
Katutubong lunas - pinakuluang gadgad na singkamas. Ang gulay ay halo-halong tinadtad na mga karot sa isang ratio 2: 1, ayon sa pagkakabanggit. 1 tbsp ang naidagdag. l. honeyKumuha ng 2 tsp. sa umaga at gabi. Mabilis na gumaling ang potensyal. Maaari mong ilapat ang produkto 10 oras bago ang petsa.
Ang isang pagtaas sa potensyal ay magaganap kung ihanda mo ang sumusunod na komposisyon: 5 mga sibuyas ng bawang ang durog, 1 litro ang ibinuhos. tubig, ang halo ay isinalin sa loob ng 1 linggo, 50 ML ay kinukuha araw-araw 3 beses sa mga katok. Ang komposisyon ay nakakaapekto sa sistema ng sirkulasyon, nililinis ang mga daluyan ng dugo, pinipigilan ang pag-unlad ng mga pamumuo ng dugo. Pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo sa buong katawan, kabilang ang mga maselang bahagi ng katawan.
Paano madagdagan ang potency sa mga mani? Katutubong lunas - tinadtad na mga nogales, mani, hazelnut, 1 kutsara. l. ibuhos ang 100 ML ng pulot. Kumain sa walang laman na tiyan tuwing umaga. Ang sangkap ay tumutulong upang mapagbuti ang pagbubuo ng testosterone at mababad ang katawan ng lalaki na may mga nutrisyon. Gumamit ng produkto nang may pag-iingat para sa mga maaaring may mga manifestasyong alerdyi sa mga sangkap.
Paano madaragdagan ang potency na may makulayan na ginseng? Maaari mo itong bilhin sa anumang kiosk ng parmasya. Kinukuha ito ng 20 patak bago kumain ng 4 beses sa isang araw. Huwag tumagal kaagad bago matulog dahil baka maistorbo ang pagtulog. Siguraduhing basahin ang mga tagubilin bago gamitin at pag-aralan ang mga kontraindiksyon. Ang lunas na ito ay nakakatulong upang madagdagan ang synthesis ng testosterone at mapahusay ang lakas ng lalaki.
Tumaas na lakas laban sa background ng pagkuha ng nettle tincture. Ibinebenta din ito sa mga botika. Sa bahay, magagawa itong medyo simple: 200 g ng damo bawat 450 ML, umalis sa loob ng 3 araw, tumagal ng 1 tsp. 3-4 beses sa isang araw.
Paano mapabuti ang lakas na may sabaw ng tim? Ang lunas na ito ay isa sa pinaka kapaki-pakinabang at epektibo para sa kasarian ng lalaki na lumalabag sa lakas, dahil sa mataas na nilalaman ng sink. Para sa paghahanda nito 2 tbsp. l. ang mga tuyong damo ay ibinuhos sa 0. 5 liters. tubig at pakuluan ng 10 minuto, pagkatapos ng paglamig at kumuha ng 1 kutsara. l. 2 beses sa isang araw.
Folk remedyo - isang halo ng marsh calamus rhizome, durog (100 g), na puno ng 300 ML ng alkohol. Ipinasok ng 5 araw. Kumuha ng 25 ML 3 beses sa isang araw. Posibleng madagdagan ang lakas sa remedyong ito pagkatapos ng 3-4 na araw.
Maaari mo ring dagdagan ang potensyal na may tulad na mga remedyo ng katutubong tulad ng luya, parsnips, linta.
Mga gamot na gamot at homeopathic
Paano pahabain ang lakas sa mga gamot?
Ang mga gamot ay kumukuha lamang pagkatapos ng rekomendasyon ng doktor, sapagkat marami sa mga ito ang nakakaapekto sa kalamnan sa puso, na nagdudulot ng mga karamdaman sa pathological at mga sakit sa puso.
Ang isang homeopathic na lunas para sa pagtaas ng lakas ay dapat ding inireseta lamang ng isang dalubhasa upang maiwasan ang mga komplikasyon o negatibong epekto sa katawan.
Ano ang maaaring makapinsala
Paano itaas ang lakas - Ang katanungang ito ay tinanong hindi lamang ng mga matatandang lalaki, kundi pati na rin ng maraming kabataan. Upang maunawaan kung bakit nangyayari ang mga karamdaman sa katawan ng lalaki, dapat mong malaman kung ano ang sumisira sa lakas. Samakatuwid, upang madagdagan ang lakas sa bahay, dapat mong pag-aralan ang pinaka-mabisyo na mga kaaway para sa lalaking katawan. Upang maging tiwala sa kanyang kalusugan, dapat sundin ng isang lalaki ang mga simpleng alituntunin - huwag manigarilyo, huwag mag-abuso sa alkohol at huwag uminom ng droga. Mag-ingat sa mga gamot.
Ang alkohol ay ang unang kaaway para sa kalalakihan. Ito ang pangunahing kadahilanan na nakakaapekto sa lakas. Ang negatibong epekto ay ipinaliwanag ng katotohanan na may mga seryosong paglabag sa atay, na responsable para sa proseso ng detoxification at synthesis ng mga bioactive na bahagi. Bilang isang resulta, mayroong isang pagbawas sa pagbubuo ng male sex hormones, na humahantong sa patolohiya. Samakatuwid, una sa lahat, upang madagdagan at mapalakas ang lakas, kailangan mong ihinto ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing.
Ang paninigarilyo ay nakakasama hindi lamang lakas, ngunit nakakagambala din sa gawain ng lahat ng mga sistema ng katawan. Sa pamamagitan ng pagpapakipot ng mga daluyan ng dugo, ganap na nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo ang nikotina. Ang mga sisidlan ay nagiging malutong at marupok, na nagiging sanhi ng isang sakit tulad ng atherosclerosis. Ang pagbuo sa mga sisidlan ng ari ng lalaki, ang sakit ay pumupukaw ng pagkawala ng lakas at kawalan ng lakas.
Ang sanhi ng erectile Dysfunction ay ang paggamit ng mga gamot na narkotiko. Bumabawas ang potensyal laban sa background ng pinakamalakas na stress na nangyayari sa panahon ng pag-atras. Ang mga gamot sa pag-iniksyon ay nag-aambag sa pagbuo ng mga pathology tulad ng nakakalason polyneuropathy. Sa kasong ito, ang panloob na loob ng male organ ay nagambala.
Habang kumukuha ng maraming mga gamot, maaaring mabawasan ang lakas. Ngunit ang kondisyong ito ay hindi kailangang gamutin. Ang lahat ng mga proseso ay maibabalik pagkatapos nakansela ang gamot. Talaga, ang mga ito ay hindi pumipili na mga adrenergic blocker na inireseta upang babaan ang presyon ng dugo at mga pathology na nauugnay sa mga kaguluhan sa ritmo ng puso. Kung, habang kumukuha ng naturang mga gamot, nabawasan ang lakas, dapat kang kumunsulta sa isang doktor upang magreseta siya ng isang analogue. Ang mga antipsychotics at sedative, tranquilizer ay halos palaging sanhi ng pagbawas ng lakas. Bago kumuha ng gamot, tiyaking basahin ang mga tagubilin at pag-aralan ang mga epekto.